普通人的智商波动范围大致在90-110分之间，这是根据智力测试的结局进行划分。普通人的智力水平是IQ测试的基础参考点，意味着大多数人在此范围内。不过关键点在于，智商测试只能作为一种衡量工具，不能全面代表一个人的聪明和潜能。

那么，普通人怎样进行智商测试呢？我们需要明确智商测试的种类和目的。市面上存在多种智商测试，但并非所有测试都能准确反映一个人的诚实智力水平。选择正规的、科学的测试渠道和方式至关重要。

一种常见的方式是通过专业的心理测试机构进行测试。这些机构通常会采用经过严格验证的智力测试题目，以确保测试的准确性和可靠性。还可以选择在线智商测试，但需要注意选择信誉良好的网站，避免受到不准确或误导性的测试结局的影响。

我们也可以了解智商的构成和评估标准。智商主要包括观察力、记忆力、思考力、想象力和创新力等方面。通过了解自己的优势和劣势，我们可以更有针对性地提升自己的智力水平。

进行智商测试时，我们需要选择正规、科学的渠道和方式，理性看待测试结局，不要过分依赖或迷信。我们也要明白智商只是衡量智力的一种工具，真正决定一个人聪明和潜能的是其全面的能力和素质。

关于你提到的12岁时测的智商为118，一两年前测的智商为91的情况，可能是由于不同测试之间的差异、年龄增长带来的变化或其他影响导致的。建议你可以通过多次测试或选择更科学的测试方式来更准确地了解自己的智力水平。也要注重全面进步自己的能力和素质，不断提升自己的潜力。